V 99 % případů mají chlapi špatné zážitky v intimním životě kvůli jedné ze 3 příčin, o kterých mluvim ve videu:

Chlapi, se kterými pracuju, už nechtějí být „milovníci v záběhu“.

Chtějí se zlepšit v sexu, mít větší sebedůvěru a dobře uspokojit partnerku.

Za uplynulých 18 let jsem zjistil, že to, jaký jsme milenci, není vůbec o genetice - že to není tak, že ses narodil jako rychlík a tak máš smolíka. Tak se nás totiž narodila většina...

To nejdůležitější, co chci, aby sis odnesl z téhle stránky je tohle:

Všechno v životě je o vývoji, o tréninku. Nejdřív se neumíš ani plazit, pak se musíš naučit chodit a až nakonec běháš.

Se sexem je to stejný. Všichni začínáme na stejný startovací pozici, kterou nazývám MILOVNÍK V ZÁBĚHU, ale většina chlapů se z ní nikdy nedostane a tak je sex trápí a frustruje.

V téhle fázi většina chlapů začíná i končí.

Naprosto zbytečně. Milovník v záběhu je přesně to - rozjezd, jenom začátek, se kterým můžeme pracovat a rozvíjet.

Stačí jenom chtít a vědět, co a jak trénovat.

Jmenuju se Jakub Červenka, jsem kouč a mentor a v těch barevných šipkách jsem shrnul cestu, po které sám jdu. Vedu po ní chlapy, kterým dává taky smysl.

Nejsem sluníčkář ani úleťák. Mám manželku, 2 děti, psa, auto, hypotéku, buduju firmu... ale věřím, že život je o něčem víc než o počtu milenek a milionech na kontě...

... a proto se v sobě snažím probudit co nejvíc kvalit, který jsem shrnul v tabulce pod archetypem mystického milovníka.

Nerozumím si s chlapy, pro který je nejdůležitější věc na světě pivo a fotbal, vymetají bary nebo si chtějí nabrnknout každý večer novou holku na Tinderu a který zajímají jenom „zářezy na pažbě“.

Proto je na řadě

Je dost dobře možný, že neladíme, chceš něco jinýho nebo že tě můj přístup bude štvát, já tě budu štvát a tím pádem ani pro jednoho z nás nebude náš vztah přínosný...

Proto tě prosím: Jestli neladíme, tuhle stránku zavři a odhlaš se z mojí databáze (v každém e-mailu je na konci odhlašovací odkaz) a půjdeme oba svou cestou...

Jesli jsi tu pořád, super! Čti dál a ukážu ti, jak přestat být milovník v záběhu:

Kvůli týhle myšlence pak:

Oblasti, který je potřeba prozkoumat, posílit a zvládnout, jsou:

Důvod č.1 proč většina chlapů není spokojená se svými sexuálními výkony:

Většina chlapů o tom, že má nějaké pánevní dno ani neví. Vyzkoušej to sám na sobě: Stiskni svaly pánevního dna a minutu je drž stisknuté! Umíš to? Víš vůbec, co po tobě chci, jak se to udělá? Nestahuj zadek, břicho, konečník... ale stáhni pánevní dno.

Pokud jsi tohle nikdy netrénoval, tak je to těžký. Ale přitom jsou tyhle svaly zásadně důležitý pro tvojí výdrž, sílu erekce i kvalitní orgasmy. Proto je potřeba se s nimi seznámit a trénovat je. Pravidelně, každý den.

Pánevní dno nám působí problémy ze dvou důvodů. Buď jsou jeho svaly ochablé z nepoužívání a sedavého způsobu života a/nebo jsou neustále v napětí vlivem stresu a přemíry tréninku.

Často mají muži slabé svaly, které jsou v křeči, takže mají paradoxně oba dva problémy.

Nejlepší test je stisknout svaly a snažit se je držet zatnuté alespoň půl minuty až minutu. Pokud to dokážeš, pak je tvoje pánevní dno v pohodě.

Často jsou příznaky ochablého a vykřečovaného svalstva podobné. Ale mimo jiné slabé svaly pánevního dna způsobují:

Když se tohle chlapi dozví, jdou trénovat. Nejčastěji na internetu najdou doporučení cvičit Kegelovy cviky a cvičí a cvičí... a předčasná ejakulace se nelepší a nebo zhoršuje.

A tím se dostáváme k situaci...

Znamená to, že jsou Kegelovy cviky špatné? Ne! Sám je doporučuju cvičit, ale mají často opačný efekt a předčasnou ejakulaci / slabou erekci ještě zhoršují, protože problém je jinde.

Tím problémem je napětí v pánevním dnu. Posilování pak nepomáhá, ale naopak situaci ještě zhoršuje, protože se ještě víc zatěžují už tak přetížené svaly.

Upřímně, většina chlapů má v pánevním dnu napětí.

Kolikrát za den tě něco naštve, ať už doma, v práci, mini kolize se ženou, děti, doprava,... ale nechceš se rozčilovat a tak co uděláš? Zatneš zuby, polkneš to a jdeš dál. A ten polknutý stres se ukládá a hromadí.

Jedno z míst, kam se nám ukládá stres, je právě svalstvo pánevního dna.

Navíc žijeme v době, kdy máme stresu až až všichni. A naše těla reagují na stres, což je jenom jiné slovo pro psychické napětí, napětím ve svalech.

Jestli máš zaťaté čelisti, často zatínáš zuby, je to jeden ze signálů, že bude pravděpodobně v křeči i tvoje pánevní dno.

Neustále napjaté svaly pánevního dna mimo jiné způsobují:

Protože máme nejčastěji oba dva problémy, ochablé svalstvo, které je v křeči, je řešením

Nevěřím na „špatné“ nebo „nízké“ pudy. Někdy jsou rychlovka nebo drsný sex super. Ale přemíra pudové energie znamená, že neumíme nic jinýho.

Když máme tohohle typu energie moc, je extrémně těžký se kontrolovat. Představ si sexuální energii jako vodu, která naplňuje přehradu. Ve chvíli, kdy je přehrada plná, t.j. už neuneseš žádný další vzrušení, otevřou se stavidla, upustí se voda = ejakuluješ.

Když máš tuhle energii nahromaděnou, ať už tím, že pravidelně nesexuješ a nebo jí máš prostě přirozeně hodně, je to často jedna z příčin předčasné ejakulace. Máš pořád skoro plnou nádrž. Stačí jedna kapička navíc a přehrada se přeleje.

Takže první problém, který moc pudový energie působí, je předčasná ejakulace.

Druhý důsledek je, že se člověk stává závislý na sexu. Je to tím, že nahromaděná pudová energie vytváří určitý druh myšlenek a chování. Je to stejný, jako když máš hlad, ať děláš co děláš, neustále se ti budou myšlenky stahovat do kvílícího žaludku a nedá ti to pokoj, dokud se nenajíš.

Pudy fungujou podobně, akorát se neuspokojíš tím, že se najíš, ale musíš, MUSÍŠ si pustit porno nebo se vyspat s manželkou. A zítra znova. A po zítří taky. Tohle je samozřejmě extrém, ale i v menší míře tě dokážou pudy potrápit.

Cesta z tohohle destruktivního koloběhu a závislosti se jmenuje sublimace. To není nic jiného než to, že vezmeš energii nahromaděnou v pohlavních orgánech a přesměruješ ji mimo pohlavní orgány. 

Částečně to děláme přirozeně tím, že ji pošleme do něčeho jinýho - do umění, do sportu, do práce... ale často to nestačí, zejména u lidí, kteří jsou hodně sexuální a mají té energie hodně.

Proto ti doporučuju naučit se energii odvádět do těla přímo při sexu. Tím se ti nejen prodlužuje výdrž, ale zvyšuje se ti celkově úroveň energie.

Existuje celá řada technik, který k tomu můžeš využít. Dobře fungují cvičení jako tai-či, jóga, dechový techniky,... ale existujou i speciální cvičení z tantry a taoismu, který učím ve svých kurzech.

Když se naučíš sublimovat pudovou, sexuální energii, sex tě přestane ovládat. Ale to není všechno.

Když sublimaci opravdu zvládneš:

Mysl se nedá snadno oddělit od našich pudů, od naší energie. Pokud máme nevybitý pudy, tak se samozřejmě spousta našich myšlenek bude točit kolem sexu.

Proto sublimace pomáhá i s kontrolou naši mysli, protože se nám díky ní v hlavách nerojí představy o tom, jak by bylo skvělý udělat se partnerce na bříško... Většinou stačí pár takových myšlenek nebo představ a je hotovo.

Je to podobný, jako když jsi najedenej, tak představa jídla s tebou nic moc neudělá. Když máš hlad, začneš hned slintat. Když sublimuješ, nejsi tak snadno ovlivněnej představama.

Tohle je asi jasný.

Co ti ale chci ještě ukázat je to, jak moc nás ovlivňují naše přesvědčení a zvyklosti. 

To, že jsi na týhle stránce, pravděpodobně znamená, že máš nějaký bolestivý zkušenosti, zažil jsi selhání, zklamání nebo trapasy a trapásky v posteli:

Vlastně je jedno, co konkrétně je ten strašák pro tebe. Ale je tam. A protože naše mysl je především automat na asociace, z jednoho zážitku se postupem času stane celá řada.

Tohle vysvětlím.

Vzpomeň si na nějakou bolavou / trapnou zkušenost, kterou jsi v souvislosti se sexem udělal. Nalaď se na ni, i když je to nepříjemný, zkus se do toho momentu vrátit. Vzpomeň si, jak ses cítil, co se odehrávalo, kdo tam byl, co kdo říkal...

Jde ti to poměrně snadno, že jo? I když je to něco, co se ti nelíbí, právě proto, že to bylo tak bolavý, se k tý vzpomínce často vracíš. Nechtěně. Ale jakmile začneš přemýšlet o sexu, nebo se s partnerkou domlouváte na rande, že si uděláte hezkej večer... chtě nechtě si vzpomeneš i na ty blbý zkušenosti.

Jakmile se to stane, což je normální, už je v tobě rázem strach, aby se něco podobnýho neopakovalo znovu.

Ale ten strach způsobí, že prožíváš stres. A jak už víme, stres způsobuje sevření a stažení. To znamená, že se podvědomě bráníš a zavíráš. 

Takže jako důsledek vzpomínky jsi napjatej, máš tím pádem stažený pánevní dno. Zároveň zažíváš něco nepříjemnýho, snažíš se to necítit, takže se odpojuješ od svýho těla. Ale to znamená, že pak necítíš ani míru vzrušení, který máš v těle, takže to snadno vyletí za hranici, kterou jsi schopný kontrolovat, a tradá, další předčasná ejakulace je na světě...

A aby to nebylo málo tragický, když se tenhle vzorec párkrát zopakuje, mysl ho zautomatizuje. Stejně jako zautomatizovala jízdu na kole nebo řízení auta.

Takových „příjemných myšlenek“ na automat sám určitě vymyslíš spoustu. Dost pravděpodobně to děláš.

Tyhle myšlenky pak mají jenom jeden možný výsledek. Chlap se časem přesvědčí, že je špatný milenec a tak buď na sex rezignuje a nebo začne 5 minutovky považovat za normální.

A to vše jen díky špatně používané síle mysli.

Až takhle je to jednoduchý! 😂

Samozřejmě, že tohle je těžký. Ale jde to. Zjistil jsem, že ohromně pomáhá kombinace věcí o kterých jsem mluvil dřív (práce se svaly, práce s energií) a vizualizace.

klíčem jsou:

Tím, že začneš pravidelně cvičit pánevní dno, za pár týdnů ucítíš zlepšení na erekci. To ti dodá sebedůvěru a naději, že to všechno, o čem ti tady píšu, je možný a co víc, že je to možný i pro tebe.

Tak začneš víc cvičit.

Dokonce začneš i cvičit něco s tím dechem a energií, třeba to taky nebude úplná blbost. A zase ucítíš zlepšení.

Nejen pevnější postoj, ale i delší výdrž?

A to máš za sebou teprve měsíc cvičení.

Víra, že se zlepšíš, že budeš schopný dát partnerce to, co nikdy před tím, roste. Občas máš ještě nehody, ale už vidíš, že se můžeš zlepšovat, ŽE TO JDE. Milovali jste se dřív pár minut, teď je to 15 - 20 min a pořád se to zlepšuje.

Tvoje mysl už ti nenahazuje jenom katastrofický scénáře, protože už máš i jiný zkušenosti, jiný vzpomínky.

A tak cvičíš dál a dál a postupně se zlepšuješ.

Přesně takhle, postupně, krok za krokem, si vybuduješ sebedůvěru v oblasti intimity.

Přesně takhle, postupně, krok za krokem, se z tebe stane dobrý milenec.

Přesně tohle je cesta, kterou tě provedu během 2 měsíců ve svém kurzu Dobrý milenec.