A tak se teď společně pojďme zamyslet nad otázkou proč?

Podle mě to vyplývá z tohohle jednoduchého schématu:

A tenhle dojem je ještě umocněný tím, že sex je také tabu, respektive špatné zkušenosti v sexu jsou tabu.

Tohle si myslí odhadem 99,9 % chlapů. Takže ti nikdo z kamarádů neřekne nic jiného než to, jak jim všechno skvěle funguje… a tím pádem si člověk o to víc připadá jako rozbitý / neschopný / méněcenný…

Ale přitom realita je taková, že

Tím vším chci říct, že nejsi rozbitý!

A pokud se ti dějí nějaká selhání... tak to nejsou vůbec selhání! Znamená to jen, že jsi člověk, méně chlupaté zvíře a že jsi se nenaučil ještě ovládat.

Proto je dlouhodobě nejlepší řešení pracovat na své kontrole.

Nemusíš si kupovat mastičky, tabletky ani bylinky. Jenom potrénuješ věci, o kterých ti zatím nikdo neřekl, že musíš trénovat… a bude po problémech.

Tohle je ta naprosto nejdůležitější informace, která ti sama o sobě může dopřát notnou dávku klidu:

(A není s tebou nic špatně, pokud to ještě neumíš, protože ti to nikdo neřekl a nenaučil.)

A co se tedy máš učit?

Důležité jsou všechny 3, protože i když 2 z nich fungují a 1 nefunguje, stejně to v posteli nebude žádná sláva:

Podle řady studií jako muži selháváme zhruba v polovině případů pouze kvůli hlavě! Odborněji řečeno kvůli úzkosti z výkonu. Ještě jinak řečeno, selháváme, protože se bojíme, že selžeme.

To je protože sexualitu ovládá něco, čemu se říká autonomní nervová soustava. Stejně tak, jak si nemůžeš poručit, abys začal produkovat inzulín nebo se ti stáhly zorničky nebo začalo rychleji tlouct srdce, nemůžeš si poručit, abys měl erekci a nebo naopak abys zastavil ejakulaci na povel.

Právě kvůli té autonomní nervové soustavě. Autonomní znamená nezávislá, neboli vůlí neovladatelná. Ale stejně jako můžeš sníst čokoládu a začneš produkovat inzulín, podívat se do světla a stáhne se ti zornička a nebo udělat pár kliků a začne ti pumpovat rychleji srdce, i erekci a ejakulaci se můžeš naučit kontrolovat oklikou. O tom později.

Ale nemůžeš mít dobrý sex, pokud jsi ve stresu! Když jsi ve stresu, spouští se část autonomní nervové soustavy, která se jmenuje sympatikus.

Nemusíš si pamatovat tu latinu, ale pamatuj si, že v tvé hlavě bydlí krizový manažer, který má hlavní úkol: zařídit, abys přežil. Vypíná všechno, co nepotřebuješ k přežití. Takže vypne všechny „nadstavby“ mozku, které máme oproti zvířatům.

Proto jsi ve stresu schopný jen „zvířecího“, tedy rozmnožovacího, oplodňovacího sexu. A ten, jak už víme, trvá maximálně minutu.

(Odborně: sympatikus vede krev z orgánů do velkých svalů, do rukou, do nohou, abys mohl utíkat nebo bojovat a tudíž není, co by nateklo do topořivých tělísek.)

Tohle je jasné a je to v pořádku.

Problém je, že

Protože jsem selhal posledně, protože jsem s novou partnerkou, protože si nedůvěřuju, protože se bojím, že se jí to nebude líbit, protože si myslím, že mě podvede, protože vím, že musím vydržet alespoň 15 minut,…

Každý chlap má svoje strašáky.

Právě tihle strašáci způsobí, že se v hlavě přehodí výhybka z klidového režimu do pohotovostního, to znamená, že stresem se aktivuje náš krizový manažer a co všechno to způsobí jsme si už ukázali.

Hotovo, šmytec, vymalováno. Dobrý sex není možný!

Proto je tak důležité mít správně nastavenou HLAVU.

Být v klidu, „jenom“ se na sex těšit. Ale jak jsme si už také ukazovali, zhruba polovina chlapů se na sex jenom netěší, ale stresují se jím a proto selhávají.

Dostat hlavu pod kontrolu klientům pomáhám prostřednictvím 2 kurzů:

Nejprve je důležité, abys zaměřil svou pozornost do pánve, na tak zvané pánevní dno.

Skoro všechno „červené“ na obrázku jsou svaly pánevního dna, které má celou řadu funkcí —například nám drží orgány uvnitř těla. Ale tvojí sexualitu ovlivňují takto:

Když jsem se tohle 👆 před lety dozvěděl sám, tak jsem začal posilovat a posilovat. Cvičil jsem fakt hodně. Jenomže moje problémy se nejen nezlepšovaly, ale zhoršovaly!

Proč?

O posilování pánevního dna jsi nejspíš už někdy slyšel. Na internetu se ale nedočteš, že když je pánevní dno v napětí, nefungujeme v posteli zrovna tak, jako když je ochablé!

❌ Svaly jsou unavené, takže neudrží krev v penisu stejně jako v případě slabého svalstva a navíc mnohdy do penisu vlivem sevření ani nemůže krev natéct.

❌ Protože je ejakulace o stahování svalů, tak pokud jsou svaly už stažené, je to jako bych neustále chodil s nabitou pistolí v kapse a odjištěnou pojistkou. Neustále jsem na pokraji ejakulace.

Trvalo mi dalšího půl roku než jsem přišel na to, že pánevní dno nemám mít vyposilované do tvrda, ale má být pružné. To znamená silné, ale schopné uvolnění.

Začal jsem tedy cvičit harmonizační cvičení, které svaly posilovalo, ale zároveň nepřetěžovalo a protahovalo, takže svaly mohly být uvolněné.

A konečně jsem začal vidět výsledky!

Zlepšil se „postoj“ a výdrž táke vzrostla!

Je to tím, že máme omezenou schopnost snášet vzrušení.

Tu kapacitu snášet vzrušení si představ jako nádrž. Když vody přijde moc rychle moc velké množství, nádrž se protrhne. Aby se to nestalo, musí se upustit voda.

A úplně stejně to funguje při sexu. Když naši kapacitu přesáhneme, když je vzrušení víc, než jsme schopní snášet, tělo potřebuje energii upustit. A to je to, co dělá ejakulace.

Proto se nabízí myšlenka, že když budeme mít větší nádrž, pojmeme více vzrušení… a tím pádem déle vydržíme a budeme schopní zažívat daleko intenzivnější rozkoš!

Třetím pilířem, který je nutné vyladit, je partnerský vztah.

Protože když bude všechno fantasticky fungovat, budeš mít čistou hlavu a klid v duši, budeš ovládat svoje tělo, budeš umět perfektně pracovat se svým vzrušením…

Ale s manželkou spolu budete žít víc jako spolubydlící než jako milenci… Budete skvěle řešit chod domácnosti, logistiku, děti, ale vy jako partneři a milenci budete až na poslední koleji, jak kvalitní bude váš intimní život?

Protože bohužel, takhle funguje většina partnerských vztahů už po pár letech:

A teď si představ, že spolu tihle dva spí.

A tak si teda vybije pud, ale žádná velká užívačka to taky není. No a co mu běží v hlavě? „Ty jo, cítit se u toho takhle mizerně… to mi za to ani nestojí!“ Nebo „Ať to mám co nejrychleji za sebou.“

A rázem vidíme, kde je příčina erektilní dysfunkce nebo předčasné ejakulace, na kterou ti nepomůže ani pilulka ani sebelepší gelíček, protože v tomto případě problém není ani v těle, ani v hlavě,… ale je ve vztahu.

Tohle je bohužel docela typické. Podle přední světové terapeutky a výzkumnice v oblasti vztahů Esther Perel

Protože ani vztahy, stejně jako sexualitu, nás nikdo neučil kultivovat. Máme tak nějak pocit, že je umíme automaticky. Mám vztah s mámou, tátou, bráchou, ségrou, kamarády,… tak co na tom řešit. Brnkačka.

Tak to je pak jasné, že spolu většinou lidé moc nespí, nebo že jejich sex je nic moc, že?