Ať třepu, jak třepu, poslední dobou si vždycky cvrnknu do trenek…

Hoši, zní to jako sranda, ale neni to sranda.

Psal mi  (asi tak před 2-3 týdny) jeden čtenář newsletteru, že se mu v poslední době začalo stávat, že se z výletu na malou stranu nevrací spokojenej, ale naopak trochu překvapenej a smutnej.
Že to není žádná velká tragédie, ale děje se něco, co se dřív nedělo a to ho znepokojuje.

Že se občas trochu počůráme sme byli zvyklý tak ještě třeba do 3, do 4 let.
Někteří kousci mezi náma si to pak ještě párkrát zkusili pod vlivem různých substancí v pubertě.
Ale jak to, že se to děje kolem 40. roku?
Nemusí to tak být ve 100 % případů, ale pravděpodobněji než ne je na vině svalstvo pánevního dna.
O těhle svalech jsi nejspíš už slyšel – možná když měla žena rodit a nebo když jsi googlil, jak se zlepšit v posteli.

První, co ti vyskočí, jsou nějaký zaručený tabletky, přírodní nebo z laborky. Možná testosteronový injekce.
A pak v neplacený části najdeš zmíňku o posilování pánevního dna. Kegelovy cviky.
Někdy zafungujou. Když se dělají správně.
Ale pak je tu skupina chlapů, kterým cvičení Kegelových cviků problémy ještě zhorší.

2 stavy pánevního dna, co nechceš

Pokuď chceš fungovat dobře v posteli (a nebo nemít nepříjemný nehody na záchodě), chceš mít pánevní dno jako trampolínu.
Nechceš, aby bylo ❌ jako bláto (ochablý), ale ani ❌ jako šutr (neustále stažený).
Ochablý pánevní dno znamená:
👉 

neschopnost udržet krev v penisu (špatný postoj),
👉 chabou kontrolu nad ejakulací, ale taky
👉 slabou kontrolu nad močením.

Ale!!! ty stejný potíže může zrovna tak způsobovat i přetrénovaný, přetížený pánevní dno.
Tohle vznikne zase několika možnými způsoby, ale kolik z nás netráví většinu dne v sedě u počítače nebo v autě?
Takže ochablý hýždě, jejichž funkci přebírá pak i pánevní dno.
Nebo až chronickej stres, kterej se v těle projevuje stažením svalů, typicky u nás chlapů čelisti (žvýkací svaly), šíje, bedra a pánevní dno.
Nebo hodně fyzický námahy, ať už sport a nebo práce…
Tyhle vlivy můžou způsobit, že pánevní dno taky není happy a nefunguje.

Takže:
Ať už chceš správně stát,nebo jenom plně chcát,
Ať chceš tvrdý dobře být,nebo minutovku nehonit,
řešení to má všechno jedno,o kousek výš je než tvé stehno,
a není to ani on,ale jeho kořen – jak má strom.

[Prostě si dej do cajku pánevní dno a bude to šecko lepší].
Můžeš pánevní dno jenom posilovat, jak ti radí internet, ale ukazuje se, že nejlepší výsledky přináší kombinace posilování a relaxace.
Nejdůležitější věci o fungování tvého pánevního dna ti vysvětlím a pak si zacvičíme sérii cviků, který ti svaly uvolní a protáhnou.
Jestli tohle zní jako něco, co chceš, tak klikni sem>