fbpx

Jak být lepším mužem? Lepším člověkem? 
Co k tomu vlastně patří?

Tenhle blog si dává za cíl podporu a informování lidí v oblasti seberozvoje, sexuality a vztahů, rozvíjení našeho potenciálu. Věřím, že v tom najdeme skutečné štěstí. Všechno, co čtete, berte prosím jako námět k vlastnímu přemýšlení. Nemám patent na rozum ani na štěstí. Sdílím své zkušenosti a postřehy z toho, co funguje mně.

Omezují vás vaše přesvědčení?

Co je to vůbec přesědčení? Je to mnohdy nevědomá jistota, jak něco je, funguje, jak se to bude vyvíjet, co se může a nemůže stát. Přesvědčení...

Biohacking pro začátečníky

Už jste asi slyšeli o hackování počítačů, telefonů, emailů… ale co hackování těla? Tomu se říká biohackování a v posledních letech nabírá více a více příznivců. O co jde?...

Proč byste si neměli dávat novoroční předsevzetí

82% novoročních předsevzetí začátkem února selže! – STANOVTE SI RADĚJI CÍLE Pro spoustu lidí je Nový rok něčím víc než důvodem k oslavám nebo pořízení si...

7 způsobů, jak překonat vztek a frustraci

Čekání v dlouhých frontách, prodírání se zástupy lidí v MHD, nekončící vtípky od kolegů v práci, zasekané silnice,… někdy se toho prostě seběhne příliš. Vztek je potom naprosto...

Temná strana světla: Jak modré světlo ovlivňuje váš spánek

Spánek je jedním z pilířu našeho zdraví. Ale lidé v dnešní době spí méně než naši předci a zároveň kvalita našeho spánku se snížila. Přitom nekvalitní / nedostatečný...

Změňte svůj příběh

Změňte své myšlenky, změníte svůj život. To, jak myslíte a vnímáte svět, určuje jaký příběh svým životem vytváříte a naopak – to, jaký příběh žijeme ovlivňuje, co...

Jste taky pořád “busy”?

Jeden z nejčastějších problémů, se kterými se neustále potýkáme, je nedostatek času. Jsme pořád zaneprázdnění, na cestě od úkolu k úkolu, od povinnosti k povinnosti, máme toho moc. Tak...

Jak poznat a nezažít syndrom vyhoření

Vaše zdraví je nejcennější zdroj, který máte. Bez dobrého zdraví je obtížné zažít úspěch v práci, prožívat spokojené vztahy nebo dosáhnout finanční nezávislosti. Řečeno velmi prostě,...

Zázračný dřep

Proč je důležité sedět ve dřepu? Široký dřep je přirozená lidská poloha určená k odpočinku. Před nástupem moderní doby a “smrtících” židlí a gaučů, lidské bytosti odpočívali ve...

Technika Pomodoro

Spousta z nás bojuje s nekončícími seznamy úkolů na straně jedné a potřebou život užívat a prožívat. Produktivita, neboli zvládnout více za méně času, se tedy stává čím dál tím více...

  • Rubriky
  • Jak na lepší sex? Stáhni si ebook:
  • Chceš na sobě zamakat? Posunout se na další úroveň?
  • Jakub Červenka, *83
  • Kouč, autor a věčný student a optimista.

    Od svých 21 let chodím na kurzy tantry a jógy, které jsem 6 let vedl.

    Od jara 2016 jsem zapojený do mezinárodního projektu mužských kruhů, Compassionate leadership training. A od ledna 2018 jsem autorem a vlastníkem projektu Muž 2.0, na jehož stránkách se nyní nacházíte.

    Tvořím zde články, videa a kurzy pro muže, ženy, páry. O sexualitě, o sexuálních dovednostech, o intimitě a lásce ve vztazích.